練習:トレニックワールド外秩父前の練習を振り返る

こんにちは、砂糖次郎です。 10/2に開催され、自信も出場するトレニックワールド外秩父に向けて、しっかり休む週です。 日曜日に月例赤羽マラソンを走ったものの、基本的にはストレッチ、筋トレ、緩めのジョグだけで構成しました。 ただ月間50時間目標というのがありましたので、帳尻合わせに練習したりしてます笑 レース前なのでしっかり休め、疲れは取れたかのように思いますが、疲れが…

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セール急ぎ:ON/クラウドストラトスがセールで実質15,034円

こんにちは、砂糖次郎です。 本日10/1の9:59までの限定セール情報なんですが、楽天でセールやってます。 ポイントが最低でも15%、クーポンが1,100円がつくので実質15034円になると思います。 楽天会員の方でなにかサービス持っている方はもっと割引になりますね。 またワンダフルデーで+2%引きになりますので、こちらもエントリーを忘れずに https://eve…

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ダイエット:柔らか胸肉の生姜味噌炒め

こんにちは、砂糖次郎です。 ダイエットご飯の紹介です。 今回はちゃんとした料理です。 日々、ダイエットを成功させるにはどうしたらいいか、また体重維持をするにはどうしたらいいか。 自炊です!自炊あるのみ! 自炊こそ栄養バランスが保てるし、カロリーも計算しやすい。 外で食べるとおいしいのが手軽に食べられるのがこの日本ですが、その代わりカロリーも基本高いと思ってます。 だ…

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プロテイン:25日はプロテインの日なので大量買い

こんにちは、砂糖次郎です。 25日はプロテインの日! 自分はマイプロテインとVALXのプロテインを飲んでいるんですが、毎月25日はVALXがセールで安くなるんですね。 いつもは楽天で買うことが多かったんですが、大量買いしてもいいかなって思ってこの度、8kg分買いました。 ちなみにAmazonだと4000円ちょっとで売っています。 それが8袋セットだと26…

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雑談:10km39分を切りたい

こんにちは、砂糖次郎です。 先日、月例赤羽マラソンで10km走ったんですが結果が発表されて、自分は一般、男子の部で10人中7位ということでした。 そこそこ走れたと思ったのですが、井の中の蛙大海を知らず。 39分なんてタイムはガチのランナーにしてみれば、お子様レベルなのでしょう。 ということで、次なる目標は39分を切ること。 それで計算サイトで調べてみたら10km39分を…

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雑談:台風の三連休はだらだら

こんにちは、砂糖次郎です。 三連休の最終日は月例赤羽マラソン出てましたが、他は台風ということもあってダラダラしてました。 いつもは鍼いっているんですが、町の整体みたいなところを予約していったりしてました。 あとはストレッチを重点的にやっているんですが、自分自身でマッサージを入れたりしてます。 ストレッチはいいけど、マッサージはグリッドローラーしかやってなかったやんっていうのが…

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レース:9月の月例赤羽10キロに出てきました。

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 お手軽に出られる大会、月例赤羽マラソン。久しぶりに参加してきました。 【スタートからゴールまで】 結構、体が疲れてましたんでレースあっても出るかな。出ないかなと迷ってました。 朝起きて、寝ぼけ眼のまま、外に出てサンダルのままちょっと走ってみたら、足も痛くないし、どこも痛くないので、参加することにしました。 自転車に…

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レース:第9回トレニックワールド外秩父の準備

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 もう一週間後に迫ってきましたね。トレニックワールド外秩父。 準備を色々書いていきたいと思います。 前に書いた攻略記事はこちらです レース:トレニックワールド外秩父の攻略を考える http://www.trailrunsugar.club/article/491612682.html?1663980637 …

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練習:東京グレートレースに向けた練習

こんにちは、砂糖次郎です。 直近の大会はトレニックワールド外秩父という50kmのトレイル大会なんですが、そこにはあまり照準を絞っていません。 なにに絞っているかというと11月にある東京グレートレースです。 距離が250kmもあり、当然ながら自身最長の距離になります。 期間はそこまでないので、そこに向けた練習をしていきたいです。 今月は京都のトレイルレースの疲労が色濃く残って…

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ボランティア:第10回 トレニックワールド in おごせときがわ のボランティア申し込みました

こんにちは、砂糖次郎です。 今年はレースに出まくっている砂糖さんですが、ボランティアにもよく出ています。 主にスポーツエイドジャパン関連のボランティアばかり出ていましたが、この度、トレニックワールドさんにもボランティアいきます。 募集のところで、エイドのどっかを選択したので特になにもなければエイドのどっかにいると思います! ただ、まだまだ足りていないようなので、みなさんも…

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