トレイルランシュガー

【はじめに】 フルマラソン前になると、 「これを食べた方がいい」 「これは避けた方がいい」 みたいな話が一気に増える。 最近もそんな投稿を見て、 正直なところ 「フルでそこまで気を遣う競技だったっけ？」 と思った。 準備が大事なのは間違いない。 ただ、食事が占めるウェイトは、思われているほど大きくない気がしている。 【フルマラソンは“準備の話”が…

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勝田マラソンまで、あと3日。 今日は刺激入れを兼ねて、次のような構成で走った。 ウォーミングアップ：2km メイン①：3km（キロ5分） メイン②：3km（キロ4分15秒） ダウン：2km 合計するとシンプルだけど、 今の状態を確認するにはちょうどいい内容だと思っている。 昨日よりもさらに寒く、 防寒装備も一段階増えた。 そのぶん動きづ…

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勝田マラソンまで、あと4日。 先週、先々週とかなり思い切って休んだ。 仕事や家庭の事情もあり、結果的に「休養週」になったわけだけど、 体の感覚としては、徐々に走れる感じに戻っているような気がする。 そこで今日は様子見も兼ねて、 10km・キロ5分のランをやってみることにした。 このペースは自分にとっては普段のベース。 ポイント練習の合間に入れる、いわゆる“普…

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レースに向けて準備をしていると、 DNS（Did Not Start）の話を目にすることがある。 身近なところでは、どうしようもないケガや体調不良でのDNSが多い。 それについては、致し方ないと感じる人がほとんどだと思う。 一方で、天候が悪かったとか、なんとなく起きられなかった、 そんな理由でDNSする人もいる、と聞くことがある。 エントリーしている以上、出るか出…

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サラリーマンランナーは、自由だ。 練習時間をいつ取るかも自由だし、どんなメニューをやるかも自由。 ブログを書くなら、どんな文体にするか、どこまで推敲するか、そもそも出すか出さないかも全部自由だ。 自由であるがゆえに、幅もあるし、クオリティにも正解がない。 たとえば練習。 とりあえず走れば「今日は練習した」と言える。 一方で、大会に向けてペースを決めたり、強度の…

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親戚の通夜があり、郡山に行った。 ランニングとはまったく関係のない用事だ。 こうして普段あまり来ない土地に来ると、 だいたいいつも同じことを考える。 「何が名物なんだろう」とか、 「山が多いな、どんな山があるんだろう」とか。 郡山でも例外ではなく、 最初はそんなことをぼんやり考えていた。 でもふと、 そういえば地方に来たときに 「どんなロードレースがあるん…

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【仕事と練習量の天秤】 こんにちは、砂糖次郎です 勝田マラソンを1週間後に控えているが、正直に言うと、ここにきてほとんど練習ができていない。 意図的に休んでいるというより、結果的に走れていない、という状態に近い。 走り出しても、身体が重い。 脚だけではなく、全身が鈍く、レース後の数日間のような感覚が続いている。 同じペースで走っているはずなのに、心拍は普段より高い。 …

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こんにちは、砂糖次郎です。 勝田マラソンのゼッケンが届きました。 封筒自体はあっさりしたものですが、これが届くと「出る予定」ではなく、「出ることが確定した」という感覚になります。 勝田マラソンに出るのは、今回で3回目です。 4年前に初めてサブ3を達成したのもこの大会でしたし、昨年もPBを更新しています。個人的には、とても相性のいい大会だと思っています。 もっとも、コース…

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こんにちは、砂糖次郎です YouTubeでDJが流している音楽ミックスを、ぼんやり眺めていた。 音楽とともに、部屋の雰囲気や服装、立ち振る舞いも自然と目に入ってくる。 音楽をやっている人は、オシャレな人が多いように見える。 そこから、「音楽をやる人はオシャレであるべきなのかもしれない」という空気が、 いつの間にか共有されているようにも感じた。 もちろん、オシャレである…

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こんにちは、砂糖次郎です。 ランニングをしていると、「休足日」という言葉があります。 文字通り、走らない日です。 ただ、自分の場合、この「走らない日」が、あまり休みになっていないと感じることが多くあります。 走らない代わりに、家族の料理を作り、家のことをこなし、時には仕事を片付ける。 身体は動かしていないはずなのに、余裕のないまま一日が終わっていきます。 以前の自分は…

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