第46回カメリアマラソンのお知らせ届く!

こんにちは、マラソンシーズン楽しんでいますか?砂糖次郎です。 毎年参加するカメリアマラソンの案内が届きました。 こちらのカメリアマラソン、伊豆大島で毎年行われているマラソン大会なのですが、距離は10kmながら参加費は無料!それでいて温泉には無料で入れたり、参加賞のTシャツがもらえたりいいことづくめの大会なのです。 その代わり、伊豆大島までは来てねってことです。 毎…

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第66回足立駅伝・ロードレース大会

絶好のラン日和の日曜日はサークル仲間とともに足立駅伝に参加しました。砂糖次郎です。 http://adachi-rk.main.jp/ 区内在住・在勤・在学者のみが参加できる区の大会ですが、参加費が激安です。 1チーム3000円です。つまり参加者5人で割るとひとり600円になるわけです! 昨今のレースは参加料高騰ですがなんて良心的なんだ。 まあ記録証的なものはもらってい…

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山手線一周スタンプラリーラン

こんにちは、寒さも落ち着いてきましたね砂糖次郎です。 やはり今日もスタンプラリーランです。 JR東日本 そうさ今こそ!ドラゴンボールスタンプラリー」 http://www.jreast.co.jp/dragonball-rally/ ルートは前からやろうと思っていた山手線一周です。 一周といいつつ、近くのスタンプをゲットするために色々寄ってます。 そして駅にスタンプが…

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改良:バンジーコードでトレランポール前面収納する方法

【はじめに】 こんにちは、トレラン技術部の砂糖次郎です。 そんな部はないですが、今回はトレランザックのフロント部分にトレランポールを備え付ける方法をご紹介します。使うのはバンジーコードとコードロックです。 利点 トレラン中はレースが絡む、絡まないに限らず、できるだけザックを下ろしたくないですよね。 それがフロント部分にすればザックを下ろさないで収納できます。 慣れたら…

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寝るのが一番の疲労回復

こんにちは、よく寝てますか?砂糖次郎です。 日々、プロテインを飲んだり、アミノバイタルを飲んだり、サウナに入ったりとしていますが、そんなことをしないでも一番の疲労回復手段があります。 そう、寝ること! 寝る子は育つ! 一番お金がかからずにできる有効な回復手段かと思います。 自分は疲れたときには12時間ぐらい寝ますし、早朝起きて30km走やったあとも昼寝をしています。…

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寒すぎる水曜練習会

こんにちは。今日も寒いですね、砂糖次郎です。 今日は定例の水曜練習会 寒すぎるのとあんま調子が出ないので今日は辛かったです。 坂は最初の4回はゆっくりで徐々にペースをあげました。 いつもよりもゆっくりフィニッシュですが、きつかったー。 あまりに寒いので練習後は鍋を食べに行きました。 自分は終始ホットウーロン茶を飲んでましたw 生姜鍋 カレー鍋 …

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体脂肪率はいつ計るのが正しいのか

【はじめに】 こんにちは、体重が気になるお年頃、砂糖次郎です。 まじめなランナーの皆さんも体重、体脂肪など落としたいですよね。 一説によると1kg落とすとフルマラソンが3分縮まるらしいですね。 ちょっと掘り下げると体重がある体でスピードを上げると、推進エネルギーが増大して酸素消費量は多くなるので、同じ酸素供給量であれば、体重が少ないほうが、消費が少なくスピードを上げられま…

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アートスポーツより10%オフのハガキ来る!

こんにちは。今週もはじまりましたね、砂糖次郎です。 自分はそんなにトレランおよびランと登山にお金をかけたくない人間なので、買いたいときに買うというよりかは買いたいものをチェックしておいて、セールのときに買うことにしています。 あとはレースとか期限が決まっているのはしょうがなく買うのですが、ネットでもツイッターやメルマガなどの登録でチェックしていますが、ダイレクトメールでも「ニッピ…

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トレラン部始動!定番の高尾陣馬往復

こんばんは、爆睡していました砂糖次郎です。 日曜日はサークルのみんなとトレラン。 いつの間にかトレラン部の部長になってきましたので、みんなを率いて定番の高尾陣馬にトレランしてきました。 高尾山口に8時半につくように出発。あまり早いとみんな起きれないですからね。 寒いし とりあえず部長になったので、基本的な登り方の体の動かし方、下りの体の動かし方を教えながら道を先…

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朝ランと引っ越し手伝い

こんにちは、たまにはあんまり走らない砂糖次郎です。 本日はサークルでの朝ラン10kmと友達の引っ越し手伝いをしました。 引っ越し手伝い終わったあと、家に帰る道を走って途中スイム練習をして、また走って帰ろうかなーと計画してましたが、久々に会う友達と話しが弾んでしまい、13時に訪問して23時まで一緒にいました。 広島風お好み焼き食べました うーん、楽しかったけどー …

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