振り返り:9月の振り返り。色々ありました

こんちは、砂糖次郎です。 久しぶりの振り返り記事になります。 というのも7月にシンスプリントになってしまい、やる気がガクンと失われてしまい。 今月も落車をするというついてなさ。 ただそれにしてはよくやれたかなという思いでいます。 【全体的に!】 運動しなかったときは6日しかなかった9月 仕事はてんやわんやでしたがストレスの捌け口のように練習していました。 朝練…

続きを読む

日記Comment (0)

練習:久しぶりのラン練習!

こんにちは、砂糖次郎です シンスプリントになり、落車をし、ケガばかりでしたが、シンスプリントがよくなってきました! 普通に歩けるようになってからしばらくして、毎週1回は走れるか走れないかチェックをしてきました。 そのたびに「まだ痛い」と意気消沈していましたが、今回は走れました! ただまだ鈍い痛みがあるので、完全に治っていないってことなんでしょう。 5kmランをしつつ、様子を…

続きを読む

練習Comment (0)

ケガ:落車しました。。。

こんにちは、砂糖次郎です。 落車しました。。。 ロードバイク乗りじゃない人に簡単にいうと、自転車でこけました。 ご存じの人がいるとは思いますが、現在、砂糖さんは走りすぎによるシンスプリントでランニングが出来ない体。 じゃあどういった代替の練習をしているかというとロードバイク練を中心に、グリッドローラーを使ったストレッチ、ドローインなどの筋トレをやってました。 落車したそ…

続きを読む

トレイルランComment (0)

練習:平日朝練3周目、またもや雨ばかり(9/7-9/10)

おはようございます。砂糖次郎です。 またもや雨が多かったですね。 夏らしいのがないまま終わってしまう感覚です。うーん。 火曜にランできるかなというので、近所をちょびっと走ってみたんですが15分ぐらいでやめました。 走れなくもないけど、痛さがあるんで無理しないほうがいいなって思いました。あとはバイク練とグリッドローラーやってました。 - 9/7 : 2.53km : 15…

続きを読む

練習Comment (0)

ストレッチ:グリッドローラーで筋膜リリース

こんちは、砂糖次郎です。 雨が多いし、ケガ人なので筋膜リリースやってます。 筋膜リリースなんぞやというのは、簡単にいうとマッサージ効果の強いストレッチですからね。。。 いやマッサージかも。 グリッドローラーという自重を傾けると硬い筋肉の部分があたってグリグリ動かすとコリがほぐれるって感じですね。 砂糖さんはもう全身硬くなっている人間で、いつもの鍼にいくと、「硬いねえ」と…

続きを読む

練習Comment (0)

練習:平日朝練2周目、雨ばかり(8/30-9/3)

おはようございます。砂糖次郎です。 なんだか最近は雨ばかり。 今の砂糖はあいかわらずの走れず状態なので、出来る練習といったらバイク練習ばかり。 なので雨はつらい。雨でバイク練習は掃除がセットなのでさすがにやりたくないです。 ただ雨の切れ間を縫って、練習したりしてました。 結局、降られましたが。。。 - 8/31 : 36.49km : 1.29'41 - 9/1 …

続きを読む

練習Comment (0)

練習:飯能ポールウォーキング

こんにちは、砂糖次郎です。 先日のお休みは一日はポールウォーキングに費やしました。 どこまで行こうか悩みに悩んで。飯能に。 と、いうのもやっぱりランできないのに山にいくというのは余程の理由がないと行きたくないという気持ちがあり、 山は走れなくても歩けるよねだけでは中々、魅力は減ってしまったなあと思うわけです。 昔、いっぱい行っていたから尚更思うのかもしれません。 しか…

続きを読む

登山Comment (0)

練習:目指せ、森林公園!

こんにちは、砂糖次郎です。 相変わらずサイクリングしています。 先日の休日は100km越えに挑戦。 いつも荒川土手をメインで練習していて、ほぼほぼ遠出することもないんですが今回は荒川土手のボス、森林公園までいくことにしました。 荒川土手のボス。。。自分が勝手にそういっているだけですが、荒川を北上していって16号線にぶつかるぐらいになってくると、森林公園まであと何キロっていう表示が…

続きを読む

練習Comment (0)