ストレッチ:グリッドローラーで筋膜リリース

こんちは、砂糖次郎です。 雨が多いし、ケガ人なので筋膜リリースやってます。 筋膜リリースなんぞやというのは、簡単にいうとマッサージ効果の強いストレッチですからね。。。 いやマッサージかも。 グリッドローラーという自重を傾けると硬い筋肉の部分があたってグリグリ動かすとコリがほぐれるって感じですね。 砂糖さんはもう全身硬くなっている人間で、いつもの鍼にいくと、「硬いねえ」と…

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