トレイルランシュガー

こんにちは、砂糖次郎です。 先日、またマイプロテインで色々とプロテインを買いまして、その際に無料ギフトを選べるのがあったので、プロテインパンケーキを選んだんですよ。 驚くべきはその栄養素。 もはやコンビニでなにか買うときに栄養成分を見るのが当たり前になってしまった自分ではありますが、このプロテインパンケーキに対しても勿論見ます。公式サイトから引っ張ってきたのはこちらです。 …

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こんにちは、砂糖次郎です。 練習してますか！？ 毎週火曜日は川口にあるお店、ルナークスの火曜練です。 キロ5キロで12km走るこの練習会にだいたい参加しております。 この日は序盤のほうから自分が引っ張る展開になりました。 あんまりペースはちゃんと見ておらず、いつものごとくキロ5分ではなかったんですが、この日は速いメンバーしかいなかったので、大丈夫だったのかな。 最後、…

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こんにちは、砂糖次郎です。 暑いですね！ 暑い日に長時間なると気になってくるのが補給の問題が絡みますよね。 コンビニとか自販機とかあればいいんですけど、スマホなり小銭なりを持っていないといけないというのがあります。 いや、それぐらい持てばいいじゃんという話ではあるんですが、発送を逆転させて水筒持てばいいじゃんという話でもあるんですね。 トレイルランナーやウルトラランナー…

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【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 毎日暑い日が続いていますね。 そんなある日、そうだ、発汗量を調べようと思いたちました。 【発汗量の調べ方】 計り方は簡単。 ・起きてすぐの体重を計る ・最低１時間走る ・走り終わったときの体重を計る 途中で水分を摂取したなら、そこらへんも計算に入れましょうね。 【自分の発汗量】 …

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こんにちは、砂糖次郎です。 ダイエットしていますか？ 砂糖さんはダイエットは一応終了したものの、普通の食事をすると体重がガツンと増えてしまうため、未だに減量食を食べています。 で、具体的になにを食べているのかをダイエット企画記事のときにちょっとだけ紹介しましたが、今回は減量食に絞って記事にします。 まず紹介するのがこちらのカレー！ 栄養成分を見ていきましょう …

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【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 先日走ったゼロ富士の模様のパート2です。 前回はこちら レース：駆け上れ！第19回富士山往復マラニック（ゼロ富士）その1 http://www.trailrunsugar.club/article/490324909.html?1659606557 【富士宮口5合目 - 富士山山頂】 やっと登山道です。 こ…

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【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 先日走ったゼロ富士の模様を今日から振り返っていきます。 【スタートまで】 今回の大会はコロナ禍であるということから、受付が済んだら18時までの間に勝手にスタートしてねという形式でした。 それで受付時間は15:00-17:45。 これは読みあいがあるなと思いました。 というのも季節は夏。毎日毎日暑いといっている…

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こんにちは、砂糖次郎です。 ８月です。暑いです！夏です。 戻り梅雨のような7月だったような週もありましたが、総じて暑かったですね。 7月分の振り返りです。 31日中、24日運動していました。 雨が多いときはさすがにランしてなかったですね。 時間で言うと合計で63時間も運動しました。目標の50時間はこの月も大きく超えて練習できたってことですね。 …

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こんにちは、砂糖次郎です。 先日、レインジャケットを新調しました。 モンベルのピークドライシェルです！ 今まで、モンベルのバーサライトを使いに使いまくってきましたが、さすがに今年は雨に当たることも多く、使用率は激増。 それに伴って、雨を弾く機能も落ちていることは分かってました。 専用の洗剤で勿論、洗濯していますが、やっぱり無理。 いや、よく使ってきたと思わざる…

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