練習：アキレス腱痛いので、慎重にラン

こんにちは、砂糖次郎です。 西東京30ｋ後、足が痛かったのと仕事が忙しいのでランオフしてました。 本当はストレッチなり、筋トレでもしていればよかったんですが、なんだか腹筋も痛くてストレッチとかやる気にもならなかったんですね。 しょうがないときは寝るのみ。 寝ることだけが、回復する手段さ。 それで一週間たったところで、ちょっと様子見で走りました。 走り始めは痛いかなーってい…

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