平日練:今週の総括
こんにちは、砂糖次郎です。
ついに練習について総括するようになっちゃいました。だってそんなに特別なことしてないもん。
普通の練習しかしてないですが、今週の平日は火曜に17キロ。これは人と走ったゆるゆる。週末に80キロぐらい走ったので、平日はそんなに頑張らないでいいかなと。
それで木曜日に10キロ。スピードを意識したんですが、なにせ暑いし、埼玉は暗い。県道を行かなければいいんだけど、この日はとにかく知らない道を走りたくてアスファルト駆け抜けたね。
最後に金曜日に7キロ。これはサークル練。サークルは速い人がたくさんいるのでこの日もスピードを意識して半分ぐらいまで頑張ったかな。でもやっぱり暑いし、暗いのでほどほどに。
キロ4分ぐらいでヒーヒー言っててこんな走れないのかなと思ったけどやっぱり要因は色々あるし、すぐに腐ってる場合じゃないなあと考え直しました。
サークル練はこの日を最後にサークルを離れる人がいるということでオシャンティなバーで打ち上げ。酒飲まずの自分とバーは相性悪いのでなかなかいかない場所なので新鮮。
自分はサークルに2月ぐらいに入った人なので離れるという人とは一度ぐらいしか絡んだことがなかったので、他の人と話していたんですが、最近フルまでしか走らない人がトレイルやウルトラに挑戦する人が多く楽しく話せました。
自分は自分のことをマジですごいと思っていないんですが、畏敬の言葉をいただくとくすぐったいですね。自分はランナーのなかでもごちゃごちゃ考える方なので、色々話せていけたらなーって思いました。
それと山やってる人が多く発見したのもこの日!勿論トレランじゃないんだけど、山の話が出来たのも楽しかったー。
練習についてだけど、バランスとしては1週間を基本として今は週末の疲れを取るゆるジョグ、ポイント練習、荷物を背負ってのラン、ロング走を入れてくのがいいと思う。
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