
こんにちは、砂糖次郎です。
また駆け足気味に今週の練習内容を振り返って見たいと思います。連休前は連休に色々やろうと思うと忙しい!
火曜は友達とジョグアンドストレッチ。
週始まりはゆるーく始めるのがいちばん。さらにストレッチも加えたりなんだりして、ほぐしていくのがいちばん。でもストレッチ面倒だし。
だから友達誘ってやりました。走った距離は12キロぐらい。
水曜は織田練。
が、イナコさんは休みということで一番指導を受けている自分がメニューを考えます。というかそこまで考えることはないんだけど。
やったのは坂練とカーフレイズ、ランジ、1000m走。1000mはガチじゃなくてもいいよと言っておきましたが自分はガチで走って3分26秒でした。自己ベストかどうかはよくわからんちん
木曜はサークル練、
9キロぐらいを行きはまったり、帰りはビルドアップで。といういつもの形。水曜も木曜も頑張るシューズを履いてきたので、かなり頑張れました。
気温変化に強いのかも?
3日間とも全力で楽しんだため、週末の予定が全然。や!ば!い!

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