先週の水木練:書いてなかったから!

138520B8-0A9B-48B2-BEBB-1F6315C92C3F.jpeg

こんにちは、砂糖次郎です。

先週の平日練の話です。
なんか週末忙しくて書かないままでいたら、今週も半ばになってしまいました。
先週、ギックリ腰明けだったのでとにかく頑張らない。
水曜練は坂練は下りがゆっくりと登りは飛ばして大丈夫だったので、慎重に、慎重に走りました。
筋トレはランジはなしで、カーフレイズは多めにやっときました。
みんな疲れていることもあり、今日はドリル。体の動きをチェックチェック。
久しぶりにドリルやったせいか、結構ガタガタでした。もっとちゃんとしたフォームで頑張らなければ。。。

そして夜更かし。。。

木曜はねむねむだったので、サークル練に参加したもののジョグだけ。
打ち上げも行かずに帰りました。


うん、こんな感じでした。
ギックリ腰明けですが、痛みがなければ運動してもいいよと言われたので、まあまあな立ち上がりじゃないでしょうか。
自分の体的には無理をしない。これがいいですよね。













にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村




この記事へのコメント