練習:雨のサークル30キロ走練習

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【はじめに】


こんにちは、砂糖次郎です。
上州武尊山が終わって一段落。
次のレースはなんだ!という前に色々買ったり、練習したりしています。
本日は30キロ走の練習のお話です。



【上州武尊山スカイビュートレイルから2週間】


上州武尊山から2週間。休んだのは1週間ぐらいで、ジムの練習は再開。20キロのジョギングは2日前に走っていましたが、レースペースを意識してのロング走は若干の不安がありました。
今回はサークルの30km走に参加。初マラソン完走を目指す人から記録更新を目指す人まで。
いつもいっているランサークルの練習で、マラソンメインの人が多い感じですが、いい練習になるかなと思って参加いたしました。

集合は10時からなのですが、10時にいかなければいけないと思ってて慌てて家を出発。
現地につくと、「砂糖さんはやいね」という感じ。
ちゃんと読まない自分がいけないんです。
この日はちょっと肌寒い感じの日。走るのはちょうどいい気温でもありますが、雨が降りそうな感じが不安でもありました。

10時40分ぐらいにスタート。
ちなみに自分はサブ3.5ぐらいを目指すグループにいました。
キロ4分50秒ぐらいで走ります。

【じっくり走ります】


キロ5分で走るのは問題ないです。
普段のジョギングをキロ5分にするように意識してここ3カ月ぐらい走ってましたから。
大丈夫大丈夫といい聞かせて、走り出します。

走るのは埼玉国際マラソンのコース。
埼玉のランサークルらしく埼玉国際マラソンに出る人が多いからです。
上州武尊で学んだとおり、自分は抑えて走ろうとか思うと慣れないヒールストライクで走ってしまうため、そこを重視して走ります。
とにかく道を知らないのでついていくのみ。

エイドはサークルの仲間がコンビニの駐車場の一角に用意してくれました。
埼玉国際のコースはあっちにいったりこっちにいったりするので、同じ地点を通ることがあります。そこにあるエイド。
最初のエイドは8キロ過ぎかな。
いなりずし、バナナ、鈴カステラをいただきました。うまい!






【降りだす雨】


最初のエイドにつくかどうかというときに雨がポツポツと降りだしてきました。
だからエイドで休憩しているあいだ。とても寒い。
寒さに弱い自分はウインドブレーカーもっていたのですぐに着ます。「用意いいね」と言われますが、寒さは死活問題なんです!
薄いウインドブレーカーは持つのにストレスなくていいね。自分は安く買ったMHWのものを使っています。




【埼玉スタジアムの近く】


埼玉スタジアムの近くを走ってからエイドに戻ります。17kmぐらい?
今度は素麺が用意されています。これまたうまい!
時間が経つと走りはじめに比べて元気になってきます。17kmぐらいは一番元気かも!
今度は越谷方面にいってもどります。平坦な道が続き、走りやすいです。
折り返ししてから後は帰るだけかなと思って、ちょっとだけペースがひとりだけ抜きん出ました。
ただ、このまま帰らないでちょっと寄り道して帰るんだよと指摘。ついうっかりですね。

もう一度エイドに戻ってくると、今度はフルーツポンチがあります。
うますぎる!コンセプトはトレニックワールドエイドらしいです。たしかにw


ちょっと寄り道だけして帰るところ。距離でいうと24キロ地点のところからみんなダッシュ!
内に秘めていた元気な力で走ります。
これが速い速い!

キロ4分を切るペースで走っていたので、さすがにこのペースは最後まで持たないと思って若干ペースダウン。
4分20秒から様子を伺いつつ、ペースアップを狙います。
自分は他人とペースを合わせるのが苦手なタイプ。前の人を目標にするのはいいけども並走やつかず離れずというのは心が疲れちゃう。

それでも徐々にペースは上がり、いいペースで最後の最後まで頑張りました。

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最後のほうのペースはこんな感じでした。うん、頑張った!

【使用した靴】


この日履いたのは、増税前にルナークスで買ったブルックスのレビテイト2
ウルトラ用に買って、若干重いけども反発多くいい感じです。フルでも使っちゃおうかなー!?






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