練習:ちょっとずつ歩く

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こんにちは、砂糖次郎です。

ちょっとずつ練習してます。
まだ走れないんですが、ちょっとずつ速度を落としたポールウォーキングをしてます。
全力はキロ6分で歩けるペースなんですが、当然そんなペースで今歩けるわけはなく、キロ8分ぐらいですね。

走れてた時期もこの練習は辛いのであんまりやっていなかったんですが、やっぱり疲れる。
でも疲れるってことはいい練習できているってことですよね。
特に上半身の筋肉も鍛えられるっていいなって思います。今まで上半身の筋肉ないのでなにかで負荷かけるとすぐ疲労感が出てしまうので。

1時間も歩くと汗びっしょりです。

皆さんもランの合間にいかがでしょう。










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