ケガ:落車しました。。。

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こんにちは、砂糖次郎です。
落車しました。。。
ロードバイク乗りじゃない人に簡単にいうと、自転車でこけました。

ご存じの人がいるとは思いますが、現在、砂糖さんは走りすぎによるシンスプリントでランニングが出来ない体。
じゃあどういった代替の練習をしているかというとロードバイク練を中心に、グリッドローラーを使ったストレッチ、ドローインなどの筋トレをやってました。

落車したその日も朝6時半に起き、出発。
いつも1時間から1時間半ぐらい練習するんですが、この日の最後は彩湖のロードバイクコースみたいなところを一周して終えようとしたんです。
帰路につくべく、出口方面にハンドルを切ったその時、横滑りして落車しました。。

受け身とるとかそんなん余裕まったくなかったですね。。。
トレランを結構長くしているとコケるのがうまくなるんですが、自転車のコケはどうしようもなかったです。
痛くてその場で数分悶絶して、落ち着いたら膝の流血がすごかったので、洗い流しつつ、ケガの状態をチェック。
といってもそんなに冷静じゃないので。とにかく歩き回って痛みを紛らわせます。
10分ぐらいかかって、とにかく帰ろうと。

流血がひどいのは左膝と右肘ですが。左の手首が一番痛いです。
グローブしていたので流血はないですが、一番強く打っていました。


なんとか家まで到着。

ちゃんとチェックすると左膝と右肘は小石がめりこんでます。
家についても落ち着かないし、左手は痛くなるばかり。
流血は止まらないので、濡れタオルで出血を抑えつつ、左手は流水で冷やします。


結構、左手は痛かったので午後に病院にいったら、骨折はしていなく、打撲でした。


他にも色々痛かった落車。。。


気を付けます。。。










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