振り返り:9月の振り返り。色々ありました

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こんちは、砂糖次郎です。
久しぶりの振り返り記事になります。
というのも7月にシンスプリントになってしまい、やる気がガクンと失われてしまい。
今月も落車をするというついてなさ。
ただそれにしてはよくやれたかなという思いでいます。


【全体的に!】


運動しなかったときは6日しかなかった9月
仕事はてんやわんやでしたがストレスの捌け口のように練習していました。
朝練のバイク練から始まり、中旬でケガ。その後はウォーキングに切り替えて練習してました。全体的にストレッチを多く入れましたが、それにしては全然体が柔らかくなっていない気がします。
あとランニングが復活できたのも大きいです。
まだ痛みがあるのでそこまでガッツリ走ることは出来ないですが、出来る練習をやっていきます。


【ウォーキング:15:14h:69.7km】


朝も昼も晩も歩いてました。
もう歩くしか出来ない!
そこで腐らない砂糖さんはえらい!

ちなみにパワーウォークだと痛みが出るので、本当に歩いていただけです。
ただのロードをここまで歩いたのは生涯初かも

【サイクリング:14:11h:322km】


ケガをするまでは毎日毎日こいでいました。
勢い余ってコンポーネントを変える予約もしました。
乗るのも慣れてきて4時間ぐらいまではライドできるようになりました。
有間ダムや森林公園いったのもいい思い出です。


【トレイルランニング:8:08h:33.0km】


山形の百名山。西吾妻山と蔵王山にいきました。
こちらは記事に書いていないので、書きます。
ガッツリ走ったという感じではないですがいい感じでフィニッシュできたのも大きいです。
このまま美ヶ原トレランにつなげていきたいです。あと半月!


【ストレッチング:5:04h】


おもにグリッドローラーを使ったストレッチをしていました。
腹が硬いというのもありますが、シンスプリントになった原因もストレッチが足りなかった。ケアが足りなかったというのが一番だと思います。

【ウエイトトレーニング:0:30h】


全然やれていません。本当はケガしているからこそ出来ることなんですが。
落車で膝をつけない。左手をつけないというのもあってサボリがちになってしまいました。反省。


【おわりに】


今なぜここまで頑張れるのかは分かりませんが、引き続き頑張っていきます!











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