トレイルランシュガー

こんにちは、砂糖次郎です。
７月ですね。もう一年の半分が過ぎてしまったってことです。
はやいです。そして、梅雨が終わってしまいましたね。

先月分の振り返りをするのを忘れていました。。。

まあ気を取り直して６月分の振り返りです。

なんと３０日中、２９日運動しているという真面目具合！
すごい、砂糖さん、すごい！
誰も褒めてくれないので自分で褒めます！
合計で６６時間も運動しました。目標は５０時間なので大きく超えて練習できたってことですね。





内訳はこちらになります。

なにも考えずに走るとロードランばかりになってしまうんですが、ゼロ富士に向けて垂直方向への練習を増やしたのと、ランの疲労をためないためにバイク練と筋トレをバランスよくやりました。練習でもなにもないトレッキングも入れてこの時間だから、かなり平日、まじめにやった感じですね。

最近、特に思うんですがそんなに強度が高くない練習もちゃんと疲れていることを自覚しないといけないと考えています。
この調子で７月も頑張っていきまっす！











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