練習:駆け上がれ!和光坂練

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こんにちは、砂糖次郎です。
埼玉県に住んでおります。

その中でも南のほうに住んでおりまして、荒川も近い環境に大変満足しております。

そしてワタクシはトレイルランナー!
トレイルランナー?ウルトラランナー?
まあランナーです。
垂直方向への練習も欠かせません。

環境によってはトレッドミルなどするなどしてもいいとは思いますが、自分の周りには坂だらけの街、和光市というのがありまして、
そこを利用しております。
特に直近の大会はゼロフジなので、基本平坦はないんじゃないでしょうか。


特にその中でも利用しているのは佐川急便、和光営業所近くの坂。
ここは推定勾配8%ながら100mぐらいの坂があります。
ここをダッシュするだけだと、途中で力尽きてしまうのでいい感じに力を調整しながら登り切らなければいけないです。
登った後は、そのまま交差点まで流してジョグ。折り返して坂の下に行き、またダッシュします。

最近だとここを3日に1回はやっております。
帰りに5%の橋を登って帰ってくるんですが、5%って楽だなって思えるぐらいです。


やる本数は基本は7本。ちょっと頑張るときは10本
そして先日は20本やりましたね。
そのときはダッシュじゃなくて淡々とあがる感じですけど、


近くに綺麗な神社があるのでお参りして帰ることにしております。
トレイルランナー、ウルトラランナーの方も是非、坂練しましょう。









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