練習:ルナークス火曜練で86点を出す!

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こんにちは、砂糖次郎です。
練習してますか!?

毎週火曜日は川口にあるお店、ルナークスの火曜練です。
キロ5キロで12km走るこの練習会にだいたい参加しております。
この日は序盤のほうから自分が引っ張る展開になりました。
あんまりペースはちゃんと見ておらず、いつものごとくキロ5分ではなかったんですが、この日は速いメンバーしかいなかったので、大丈夫だったのかな。

最後、西川口の駅前を過ぎてアリオまでスピードを限界まで上げる追い込み練習がはじまります。

この1kmちょっとが激しく辛いですが、ここでしか頑張れないと思って、頑張ってます。

そして、大抵、モーションセンサーという自分のフォームチェックしてくれる機械をつけてやることが多いんですが、この日はなんと自己ベストの86点を記録!今までの最高点はたぶん80点だったと思うので、大幅に更新できてうれしい!

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そしてログをみて分かったんですが、最後はキロ3分14秒まで上げられたとのこと!
これぐらい上げられるって今まで出来ていなかったことなので、なおさら嬉しい!

練習した成果ですね!!

これからも頑張って、練習します!




カシオのモーションセンサーですが、毎回アドバイスもらえていい感じです。
ジョグのときはさすがにつけないですが、定期的にチェックしてます。

ちなみにこの日のアドバイスは「体重が乗り込むフェイズでは骨盤を起こし、頭、腰、足が一直線になるようなイメージを持つとぐんとよくなるでしょう。」でした!

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