トレイルランシュガー

こんにちは、砂糖次郎です。
もう9月です。徐々に涼しくなってきましたね。

8月分の振り返りです。

31日中、25日運動していました。
あんまり動いていないと思ったんですが、そうでもなかった。よく動いていた。

時間で言うと52時間運動してました。最近は60時間運動が常だったので、ちょっと休憩といった感じ。
ゼロ富士と京都グランドトラバースというレースに挟まれている週になります。
結構疲れていたということもあって、意図的に練習量を減らしていました。

鍼にいくと、やっぱり「ひどい疲れているね」と言われたのでその判断は間違っていなかったなって思います。
そしてそこで練習量と共に指摘されたのはストレッチは毎日しなさいってこと。
あんまり守れていませんが、ストレッチの頻度多くは意識しました。

さて京都グランドトラバースに向けて、専用の練習をやったかというとやっていないかなー。
あんまりコースも把握していないです。
って思ったので、一応見ておきました。
比叡山周りが勾配あるかなという感じですけど、結構平坦な感じはありますね。



ラン中心でそこそこ頑張ったということで９月もがんばっていきまっす。










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