こんにちは、砂糖次郎です。
年明けからあんまり走れていません。
年末にアキレス腱を痛めたんですが、年明け30K走を走ったら、脛全体が痛くなっちゃいました。
正直骨折したのかと思うぐらい痛かったんですが、これはいつものこと
自分は痛みが結構出るほうなので様子見が安定です。
ただ電気ビリビリしてたり、湿布してたりしていたんですが、これが違いましたね。
まず痛かったら冷やさないといけないってことに途中から気づいて、ひたすらアイシングしていたらよくなりました。
最近、こんなに痛くなることがなかったので、アイシングの重要さを失念していましたが、これは大事なこと！
痛かったら無理せず練習しない！
アイシングしてマッサージする！
並行して電気ビリビリする！
これが鉄則なのかなって思います。
そんな雑談でしたー！
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