練習:アキレス腱痛いので、慎重にラン
こんにちは、砂糖次郎です。
西東京30k後、足が痛かったのと仕事が忙しいのでランオフしてました。
本当はストレッチなり、筋トレでもしていればよかったんですが、なんだか腹筋も痛くてストレッチとかやる気にもならなかったんですね。
しょうがないときは寝るのみ。
寝ることだけが、回復する手段さ。
それで一週間たったところで、ちょっと様子見で走りました。
走り始めは痛いかなーっていうのがありますが、10分もすると気にならないぐらいの痛さでしたね。
なので、順調に治っているとは思いますが、ここで無理してもしょうがないので、ほどほどに頑張っていきたいと思います。
やっぱ痛いところあるとモチベーションもあがらないしね!
ところでレースの予定が決まってきたので、なんとなくですが、今年はこんな感じでレースを組み立てていこうかなって思いました。
1月:勝田マラソン
3月:小江戸大江戸200k
5月:川の道ハーフ
7月:トレラン
9月:トレラン
10月:トレラン
11月:トレラン
12月:ロード
7月以降は具体的にどの大会に出るとかはなにもないですが、川の道ハーフが終わったらトレランシーズンを始めていこうかなって思ってまーす。
なにかいい大会あったら教えてくださいねー
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