トレイルランシュガー

【はじめに】

こんにちは、砂糖次郎です。
信越五岳の準備を書きながら準備してまーす

【計測はこちら】

計測はいかになりました。
たぶんエイドごとに計測してくれるんじゃないかなと思って、色々探したらコースマップのページにありましたね。
ﾊﾞﾝﾌ、兼俣林道、アパ、自然の家、池の平、黒姫、笹ヶ峰、大橋林道、戸隠、飯綱林道、FINISHってなっていますね。
ただコースマップを見るとなんだか地名と一致していないので、だいたいでいいのかなと思っています。





自分のゼッケン番号は286

https://www.runner-search.jp/timing/top/index/sfmt100/

【必携品と装備について】

必携装備
・レース中に選手及びペーサー共に、以下１～11の全ての装備品を必ず携帯すること(100mile・110km共)。
・状況によって大会の安全管理のため必携装備品が追加される場合もあります。
・受付前に安全のため必要な装備品の確認を行います(対象：100mile選手)。100mile・110km共レース中に確認を行う場合があります。

①受付時に配布されたゼッケン及び計測チップ

②水分と補給食

③携帯電話(番号非通知にせず十分に充電し、SMSを着信できる機種）

※大会期間中(18日5:30まで)、主催者から緊急・消息不明者確認連絡を行う場合がありますので常時電源の入った状態にしてください。

④ファーストエイドキット(絆創膏、虫刺され用軟膏、常備薬等）

⑤マイカップ(各エイドステーションでは紙コップの用意はありません）

⑥ポイズンリムーバー

⑦サバイバルブランケット

⑧レインウェア上下(防水・透湿性素材を使用し、縫い目をシームテープで防水加工したフード付きのジャケット及びパンツ)

※破損や著しい傷みがなく、十分な機能があるもの

⑨着替用の長袖のベースレイヤー(競技開始時着用のものは不可)

⑩ライト2個およびそれぞれの予備電池・バッテリー(バッテリーチャージャー不可)

※夜間走行に対応できる明るさのもの(スマートフォンのライト等不可)

⑪不織布マスク2枚以上※筒状のネックウエア不可

はい。それで自分の装備は以下になります。


【ザック】YAMAROKKO/ZOMA 260g
【帽子】HALO/ヘッドギア 20g
【サングラス】SUNDAY/SHADES_CLASSIC 21g
【首ガード】美ヶ原トレランスヌード 21g
【防寒着】montbell/ジオライン長袖中厚手 149g
【ウインドブレーカー】MOUNTAIN HARDWEAR/ゴーストウィスパラーフーデッドジャケット 59g
【レインジャケット】モンベル/ピークドライシェル 185g
【レインパンツ】ファイントラック/エバーブレスフォトンパンツ
【シャツ】SAYSKY/Ice Combat Singlet
【アームカバー】CW-X/アームカバー 38g
【パンツ】ミズノ/ランニングウェア マルチポケットパンツプラス ショートパンツ 360度ポケット チャイナブルー M 117g
【時計】SUUNTO/AMBIT5 PEAK 39g
【グローブ】サロモン/AGILE WARM GLOVE Unisex
【ソックス】CW-X/ランニング アンクルサポート5本指ショートソックス
【シューズ】ブルックス/カルデラ4
【ライト】 LEDLENSER/MH10
【ライト】 LEDLENSER/NEO10R
【マイカップ】Raidlight/折りたたみカップ Ultralight Ecotasse 10g
【携帯電話】iPhoneSE2
【健康保険証】レース用の財布
【小銭】レース用の財布
【携帯食】わらび餅＋ジェル数個
【飲料用】ハイドラパック/Hydrapak スカイフラスク 500 SP557HP マリブブルー ×2 (54g×2)
【その他1】ポケットティッシュ

【準備品について】

【その他】ポケットティッシュ、絆創膏、充電池、ゼッケンベルト、テーピングなど
【ケア用品（準備品）】ガーニーグー 85ml
【ワセリン】プロジェクトJ1
【日焼け止め】和光ケミカル/トップアスリートサンプロテクトファイター

【ドロップバック】

【シャツ】デサント/ 半袖シャツ ドライコットンハーフスリーブシャツ メンズ 127g
【パンツ】ミズノ/ランニングウェア マルチポケットパンツ ショートパンツ 360度ポケット 74g
【インナー】ファイントラック/パワーメッシュ 48g
【タイツ】アンダーアーマー/ヒートギアアーマー レギンス
【ソックス】インジンジ/トレイルソックス
【その他】充電器、補給食（わらび餅、ジェル、ベスパハイパー、経口補水パウダー）
【インナー】ファイントラック/パワーメッシュ 48g

必ずやることは補給食の補充。


ライトとタイツは必ずしも変えませんが準備はします。

【地図について】

地図アプリにも入れているのでそこで確認するつもりです。

【補給食について】

基本はわらび餅とジェルですね。ジェルは後半は摂取しないつもりですが、ドロップバックにはおいておきます。

補給タイミングで40分に1回にします。
勿論、エネルギー切れを感じたら適宜、摂取していきます。

他、経口補水パウダーは2時間に1本の割合で摂ります。

【まとめ】

ギックリ腰と風邪により、完走自体が危ういです。

まだ準備はありますが、頑張ってきたいと思います。







にほんブログ村