トレイルランシュガー

【はじめに】

こんにちは、砂糖次郎です

ウルトラマラソンやトレイルランニングでは、補給がパフォーマンスを大きく左右します。ジェルやエナジーバーは定番ですが、味に飽きたり、喉を通りにくくなったりするのが悩みどころ。そんな中で最近見つけたのが「セブンイレブンのグミカク」。普段のおやつにもなる商品ですが、補給食としても意外に使えそうだと思ったので紹介します。

セブン「グミカク」の栄養情報
• 内容量：31g（約7〜8粒）
• エネルギー：102kcal
• 主成分：糖質（メインのエネルギー源）
• タンパク質：2g
• 脂質：ほぼなし
• 値段：100円ちょっと（手に取りやすい価格帯）

ほぼ糖質だけで、まさにランニング中に欲しい「すぐ燃えるエネルギー」を補給できるタイプ。コスパも良く、コンビニでサッと買えるのも魅力です。

食感と味
• 外はやや固め、噛むと中はもちもち
• フレーバーはコーラとサイダー
• 甘さはあるけど、ジェルほどベタッとした甘さではない

走っていて食欲が落ちても、グミなら食べやすいことが多い。個人的には「疲れていても口に入れやすい」と感じました。

補給食としてのメリット
• コンビニで買える手軽さ
• 100円ちょっとと安価
• 咀嚼でリフレッシュできる
• 糖質補給に特化（即効性が高い）
• 味変アイテムとしてジェルに飽きたときに便利

デメリット・注意点
• セブンイレブンといえど、必ず売っているわけではない。イトーヨーカドーには売っているケースあり
• 1袋で102kcalと控えめ → フルジェル1本分くらいのカロリー。複数個持ち歩くと少しかさばる
• 水分が必要 → 口が乾くと食べにくい

【まとめ】

「セブンのグミカク」は、普段のおやつだけでなく、ウルトラマラソンやトレイルランの補給食にも意外と使えるアイテム。特に ジェルばかりで飽きる人、噛んでリフレッシュしたい人 におすすめです。塩分補給や総カロリー調整は別で考える必要がありますが、100円ちょっとで手軽に入手できる補給オプションとして加えておくと、レース中の気持ちも切り替えやすいと思います。






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