トレイルランシュガー

勝田マラソンまで、あと3日。

今日は刺激入れを兼ねて、次のような構成で走った。

ウォーミングアップ：2km

メイン①：3km（キロ5分）

メイン②：3km（キロ4分15秒）

ダウン：2km

合計するとシンプルだけど、
今の状態を確認するにはちょうどいい内容だと思っている。

昨日よりもさらに寒く、
防寒装備も一段階増えた。
そのぶん動きづらさはあり、
身体が軽いとは言えない感覚だった。

心拍は変わらない。でも感覚は違う

心拍数自体は、正直なところ昨日と大きくは変わらない。
相変わらず「低い」とは言えない数値。





寒さや厚着の影響を考えれば、
ある程度は仕方ない部分もあると思う。

それでも、キロ4分15秒で走っているとき、
ふと「いつもの感じかも」という感覚が戻ってきた。

楽ではないし、余裕があるわけでもない。
でも、無理に押している感じがない。
脚と呼吸が、自然につながっている。

数字よりも、この感覚が戻ってきたことを、
今日は素直にポジティブに受け取っている。

残りは確認と気持ちの整理

残りの日程はもう決まっている。

明日は、ナイキ ヴェイパーフライ 4を履いて軽く試す。
前日は、ほんの軽い調整だけ。

ここまで来たら、
体をどうこうするよりも、
気持ちの持っていき方の方が大事だ。

「まずは気持ちをポジティブに持たないと、
走れるものも走れない」

直前期になって、
改めてその原点を思い出した。

あとは、当日を迎えるだけ。






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