練習:アキレス腱痛いので、慎重にラン

こんにちは、砂糖次郎です。 西東京30k後、足が痛かったのと仕事が忙しいのでランオフしてました。 本当はストレッチなり、筋トレでもしていればよかったんですが、なんだか腹筋も痛くてストレッチとかやる気にもならなかったんですね。 しょうがないときは寝るのみ。 寝ることだけが、回復する手段さ。 それで一週間たったところで、ちょっと様子見で走りました。 走り始めは痛いかなーってい…

続きを読む

日記Comment (0)

雑談:大事なのは冷やすこと

こんにちは、砂糖次郎です。 年明けからあんまり走れていません。 年末にアキレス腱を痛めたんですが、年明け30K走を走ったら、脛全体が痛くなっちゃいました。 正直骨折したのかと思うぐらい痛かったんですが、これはいつものこと 自分は痛みが結構出るほうなので様子見が安定です。 ただ電気ビリビリしてたり、湿布してたりしていたんですが、これが違いましたね。 まず痛かったら冷…

続きを読む

日記Comment (0)

雑談:今年をだらだらと振り返る

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 気が付けばもう12月 気が付けばといってみましたが、毎月毎月なにかしらのレースを走っていたので、別に気が付けばというわけではないです。 でも今日振り返らないといつまでも振り替えないと思います。 【レースで振り返ろう】 3/12-13:第12回 小江戸大江戸200k 4/17:第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソ…

続きを読む

日記Comment (0)

雑談:山崎製パン「薄皮」シリーズが減量

こんにちは、砂糖次郎です。 悲しいニュースが届きました。 ランナーのお供として愛されていた山崎製パン「薄皮」シリーズが減量になり、今まで5個入っていたのが4個になるということらしいのです。 和菓子の薄皮まんじゅうをヒントに開発され、つぶあんやカスタードクリームなどを薄手の生地で包んだ一口サイズの菓子パン5個を1つのパッケージにした商品。同社では、主要原料の小麦粉を中心と…

続きを読む

日記Comment (0)

振り返り:2022年11月はどれだけ頑張ったの?

東京グレートレースに出た以外はほぼなにも出来ていない。 川口マラソンに向けて行ったのは短時間、高心拍。この練習ならば体の負担は少なく、川口マラソンがハーフマラソンなので適応してあるかなと思って実施しました。 高心拍の練習のひとつは坂練。 これは前からやっている練習ですが、いつもの坂だと遠くて時間が取れないので、近所の坂をサクッと短時間やるだけにしました。 もうひと…

続きを読む

日記Comment (0)

雑談:今週全然練習入れられていない

こんにちは、砂糖次郎です。 今週はわりと忙しめで、その影響で全然練習できなかったです。 いつもは安定感あるのになー。 さらにいつもは食事管理もある程度出来るんですが、それもダメ! さすがに外食ばんばん、脂質バンバンみたいな食生活ではなくて自炊してましたが、ダメですね。 ただ土曜日にガッツリ走る予定なので、そこから再起動しようかなと思う日記みたいな今回の記事でした。 …

続きを読む

日記Comment (0)

雑談:なぜUTMFの憧れがなくなったんだろう

こんにちは、砂糖次郎です。 寝る前のひととき。 かなりの深夜ですが「本日あったUTMF2023 の開催概要の発表について」というLIVE配信をチラリと見た感想を含め、なんで憧れがなくなったんだろうって、ちょっとだけ考えてみました。 ちなみにその案内のページはこちらですね。 【UTMF2023 の概要発表YoutubeLIVE】 https://www.ultratrai…

続きを読む

日記Comment (0)

鍼:東京グレートレース前の鍼

こんにちは、砂糖次郎です。 定期的な鍼にいってきました。 施術前としては特に痛いところもなく、疲労感もそこまで感じていなかったんですが、それは自分が感じていないだけで。。。 やっぱりめちゃくちゃ痛かったです。 先生の話も「かなり疲れているね」という話。 まー確かに、外秩父でかなり頑張って走りましたし。 ここ一週間、バーチャルUTMFで距離をかなり踏んだということもあり…

続きを読む

日記Comment (0)

雑談:マラソン大会人気復活トーク番組みたよ

こんにちは、砂糖次郎です。 先日、ランネットのYouTubeのライブで放送された「出た!マラソン大会人気復活の決め手!緊急トークライブ!~ランナー4万人心の叫びを聞け~」を見ました。 ちょっと生では見れなくて、あとで動画みたんですが、ざっと見た感じは認識合わせって感じでしたね。 マラソン大会に出なくなった原因は金銭面と直前中止になるからっていうのが一番アンケートで多くて、 …

続きを読む

日記Comment (0)

手袋:手袋燃えたので、再購入

こんにちは、砂糖次郎です。 先日のハイキングの際、山頂でカップラーメン、さらにはコーヒーを飲むためにバーナーでお湯を沸かしていたんです。。。 お湯が沸いて、火を止めるべくガスの栓を回そうとして手を伸ばして探ってたら、手袋がちょっぴり融けていました。。。 ショックでしたが、これも寿命かなと思います。 思えばこの手袋も3年ぐらいは使えたんじゃないでしょうか。 ということでA…

続きを読む

日記Comment (0)