トレイルランシュガー

1月から3月まで、平日はほぼ毎日投稿していた。 ランニングもそれに合わせて、それなりに設計して回していた。 ただ、最近はできていない。 理由はシンプルで、家庭環境が変わって時間の使い方が変わったことと、年度末・年度始で仕事が詰まったこと。この2つで、それまでのリズムが崩れた。 でも、ここで一番大きかったのは「忙しくなったこと」じゃない。 それまでのやり方が、その…

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小江戸大江戸230kmに向けたロング走、3週目。 1週目は70km、2週目は105km。 今回は本来なら80kmを走る予定だった。 ……のだけど、正直に言うと、走る前から分かっていた。 今日はあまりやる気がない。 脚がどうこうというより、体全体に溜まった疲労感。 そこに追い打ちをかけるように、この日は強風。 さらに花粉がひどかった。 自分は舌下免疫療法をやって…

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第三章　直線の川へ 矢上川は、住宅街のあいだを流れている。 丘陵の尾根を辿ってきた身体にとって、その川沿いの直線はあまりにも素直だった。 トレイルは住宅地に入るとアスファルトに変わり、足元は急に平らになる。 それまで続いていた細かなアップダウンが消え、視界の奥まで道がまっすぐ伸びている。 川沿いでは、犬を連れて散歩する人、釣り糸を垂らす人の姿がある。 生活の時間が…

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はじめに 川崎市民になって、もうすぐ2年が経とうとしている。 地名もだいぶ頭に入った。 練習でよく使う河川敷もある。 坂道がきついエリアも、なんとなく分かってきた。 でも、それでも。 川崎の“全容”は見えていない気がしていた。 北は丘陵、南は海。 工場地帯もあれば、住宅街もある。 知っているようで、断片しか知らない。 そんなとき、ラ…

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先日、70km走をした。 小江戸大江戸に向けてのロング走。 来週もやるし、再来週もやる予定なので、特別な一本というわけではない。 ただの練習だ。 とはいえ、ウルトラ用のロングをやるのはかなり久々だった。 今回は「距離」よりも、身体を戻すことがテーマだった。 多摩川から海へ 多摩川沿い、川崎の真ん中あたりからスタート。 先週は雪が降ったのに、この日は…

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ビリッと止まった 18km走った。 走っている最中は、特に問題はなかった。ペースも崩れていないし、痛みもない。距離としても特別長いわけではない。淡々と積み上げた、そんな感覚だった。 帰宅して風呂に入る。 湯船の中では「まあ悪くない」と思っていた。 そのあと外出の用事があり、風呂を出てすぐに支度をした。まだ身体は温まっている。少しだるさはあるが、いつものロング走後…

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2月7日（土）｜小江戸大江戸に向けたロング走（34km） この日は小江戸大江戸に向けたロング走という位置づけ。 距離は50kmを想定して、多摩川沿いへ出た。 走り始めは、雪もちらちら舞う程度で、 「まあ、このくらいならいけるか」という感覚だった。 ただ、距離を重ねるにつれて状況が変わっていく。 後半になるに従って、雪は横殴りに近くなり、 多摩川沿いの吹きさら…

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勝田マラソンまで、あと3日。 今日は刺激入れを兼ねて、次のような構成で走った。 ウォーミングアップ：2km メイン①：3km（キロ5分） メイン②：3km（キロ4分15秒） ダウン：2km 合計するとシンプルだけど、 今の状態を確認するにはちょうどいい内容だと思っている。 昨日よりもさらに寒く、 防寒装備も一段階増えた。 そのぶん動きづ…

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勝田マラソンまで、あと4日。 先週、先々週とかなり思い切って休んだ。 仕事や家庭の事情もあり、結果的に「休養週」になったわけだけど、 体の感覚としては、徐々に走れる感じに戻っているような気がする。 そこで今日は様子見も兼ねて、 10km・キロ5分のランをやってみることにした。 このペースは自分にとっては普段のベース。 ポイント練習の合間に入れる、いわゆる“普…

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サラリーマンランナーは、自由だ。 練習時間をいつ取るかも自由だし、どんなメニューをやるかも自由。 ブログを書くなら、どんな文体にするか、どこまで推敲するか、そもそも出すか出さないかも全部自由だ。 自由であるがゆえに、幅もあるし、クオリティにも正解がない。 たとえば練習。 とりあえず走れば「今日は練習した」と言える。 一方で、大会に向けてペースを決めたり、強度の…

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