練習:久しぶりのラン練習!

こんにちは、砂糖次郎です シンスプリントになり、落車をし、ケガばかりでしたが、シンスプリントがよくなってきました! 普通に歩けるようになってからしばらくして、毎週1回は走れるか走れないかチェックをしてきました。 そのたびに「まだ痛い」と意気消沈していましたが、今回は走れました! ただまだ鈍い痛みがあるので、完全に治っていないってことなんでしょう。 5kmランをしつつ、様子を…

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練習:平日朝練3周目、またもや雨ばかり(9/7-9/10)

おはようございます。砂糖次郎です。 またもや雨が多かったですね。 夏らしいのがないまま終わってしまう感覚です。うーん。 火曜にランできるかなというので、近所をちょびっと走ってみたんですが15分ぐらいでやめました。 走れなくもないけど、痛さがあるんで無理しないほうがいいなって思いました。あとはバイク練とグリッドローラーやってました。 - 9/7 : 2.53km : 15…

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ストレッチ:グリッドローラーで筋膜リリース

こんちは、砂糖次郎です。 雨が多いし、ケガ人なので筋膜リリースやってます。 筋膜リリースなんぞやというのは、簡単にいうとマッサージ効果の強いストレッチですからね。。。 いやマッサージかも。 グリッドローラーという自重を傾けると硬い筋肉の部分があたってグリグリ動かすとコリがほぐれるって感じですね。 砂糖さんはもう全身硬くなっている人間で、いつもの鍼にいくと、「硬いねえ」と…

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練習:平日朝練2周目、雨ばかり(8/30-9/3)

おはようございます。砂糖次郎です。 なんだか最近は雨ばかり。 今の砂糖はあいかわらずの走れず状態なので、出来る練習といったらバイク練習ばかり。 なので雨はつらい。雨でバイク練習は掃除がセットなのでさすがにやりたくないです。 ただ雨の切れ間を縫って、練習したりしてました。 結局、降られましたが。。。 - 8/31 : 36.49km : 1.29'41 - 9/1 …

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練習:目指せ、森林公園!

こんにちは、砂糖次郎です。 相変わらずサイクリングしています。 先日の休日は100km越えに挑戦。 いつも荒川土手をメインで練習していて、ほぼほぼ遠出することもないんですが今回は荒川土手のボス、森林公園までいくことにしました。 荒川土手のボス。。。自分が勝手にそういっているだけですが、荒川を北上していって16号線にぶつかるぐらいになってくると、森林公園まであと何キロっていう表示が…

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練習:平日朝練1周目できました。

こんにちは、砂糖次郎です。 先日のブログで書いたとおり、朝練やってます。 結構、継続して出来ているので一周目の報告! 全部、ロードバイクです。 - 8/24 : 36.46km : 1.29'46 - 8/25 : 33.69km : 1.42'11 - 8/26 : 43.23km : 1.45'03 - 8/27 : 34.54km : 1.27'48 …

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練習:やる気の鍵は朝練?

こんにちは、砂糖次郎です。 未だ走れない子です。 仕事が忙しいこともあって、かなり腐っていましたが、そろそろやる気を出してきました。 家でなにもせず、AmazonプライムやYOUTUBEばかり見ているの楽しくないのが理由です。 いや、素晴らしい映画や動画はたくさんあります。 「ハドソン川の奇跡」はたぶん今年みたなかで一番良かった映画だと思いますし、「ジュマンジ」とかもなにか…

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練習:ちょっとずつ歩く

こんにちは、砂糖次郎です。 ちょっとずつ練習してます。 まだ走れないんですが、ちょっとずつ速度を落としたポールウォーキングをしてます。 全力はキロ6分で歩けるペースなんですが、当然そんなペースで今歩けるわけはなく、キロ8分ぐらいですね。 走れてた時期もこの練習は辛いのであんまりやっていなかったんですが、やっぱり疲れる。 でも疲れるってことはいい練習できているってことです…

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雑談:まったく運動していない

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 シンスプリントになってはや一カ月。焦る気持ちはあれど、拙速に治ったと判断して運動開始してもしょうがない。 加えて仕事が忙しいこともありまして、全然運動できていません。 【最近の唯一の運動はロードバイクのみ】 ロードバイクはシンスプリントに影響なく運動できるので、唯一やっております。 スイムもやっていいかなと思っていたんです…

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練習:ストロベリームーンだったんだよ!

こんにちは、砂糖次郎です もっぱらこのブログでは雑談を垂れ流す記事ばかりになっていましたが、たまには練習のことでも。 昨日はスーパーセールで買ったブルックスのゴースト13を履いて、ランニング。 今まで履いていたのもゴースト13。そして新しいのもゴースト13 そこになんの違いもないんですけど、やっぱり新しいのはクッションの厚みを感じます。だからこの前さよならしたゴーストは結…

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