練習:久しぶりのTUESDAY NIGHT RUN

こんにちは、砂糖次郎です。 ひさしぶりにルナークスの火曜練にいってきました。 ひさしぶりっていつぶりなんやねん。で調べてみたら2/1以来でした。 そんなに離れていないね。 これがまた辛いの。 キロ5分のグループがキロ5分でなくなるのは、足の速い人ならあるあるだけど、こんなにつらかったっけってぐらいスピードが速い。 自分もこの火曜練にくるときはナイキのズームフライを履く…

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練習:チャレンジ富士五湖に向けて練習開始

こんにちは、砂糖次郎です。 次回のレースはなにかなー。 チャレンジ富士五湖118kmです! 自身4度目のチャレンジ富士五湖ですね。 はじめて出たのは2017年、はじめての100kmレースでした。 その次は2018年で118km その次は2019年で118km と。富士五湖ばっかり出ている人でした。はじめて100km走ったのが5年前ってかなり前のことに感じますね。…

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練習:武蔵野線Dスタンプラリーラン その3

こんにちは、砂糖次郎です 武蔵野線Dスタンプラリーランの続きです 前日、疲れたので西船橋から武蔵浦和まで走っただけで終わったので、翌日も走ることで帳消しにしようと朝6時の電車に乗り、府中本町へ てっきり武蔵野線は武蔵浦和が真ん中あたりかと思ったのですが、そうでもなかったようで。。。。 府中本町までは30分ほどで到着。 ちょうど日の出が見られる時でした!綺麗!そして、めち…

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練習:武蔵野線Dスタンプラリーラン その1

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です 週末はロングランの練習です。いつもスタンプラリーを利用したり、いろんな目的をもって走っています。 漫然と走るとイヤになっちゃいますからね。 それで今回は武蔵野線で行われている武蔵野線Dスタンプラリーを利用しました。 https://www.jreast.co.jp/stamp-rally/pdf/jrmusashino.p…

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練習:年末恒例!大宮to高崎ラン

こんちは、砂糖次郎です。 年末といえばなんですか!? そう、ロングラン! 最近足がよくなってきたし、11月には見沼60も走り切れたし、なんとか80kmぐらい走りたいな。。。って思っていました。 去年、知り合いのマエダさんと一緒に走って今年も走りたいなって思っていましたが、マエダさんは今年はいけないということで、ひとりで行こうと決めました。 大…

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練習:久しぶりのラン練習!

こんにちは、砂糖次郎です シンスプリントになり、落車をし、ケガばかりでしたが、シンスプリントがよくなってきました! 普通に歩けるようになってからしばらくして、毎週1回は走れるか走れないかチェックをしてきました。 そのたびに「まだ痛い」と意気消沈していましたが、今回は走れました! ただまだ鈍い痛みがあるので、完全に治っていないってことなんでしょう。 5kmランをしつつ、様子を…

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練習:平日朝練3周目、またもや雨ばかり(9/7-9/10)

おはようございます。砂糖次郎です。 またもや雨が多かったですね。 夏らしいのがないまま終わってしまう感覚です。うーん。 火曜にランできるかなというので、近所をちょびっと走ってみたんですが15分ぐらいでやめました。 走れなくもないけど、痛さがあるんで無理しないほうがいいなって思いました。あとはバイク練とグリッドローラーやってました。 - 9/7 : 2.53km : 15…

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ストレッチ:グリッドローラーで筋膜リリース

こんちは、砂糖次郎です。 雨が多いし、ケガ人なので筋膜リリースやってます。 筋膜リリースなんぞやというのは、簡単にいうとマッサージ効果の強いストレッチですからね。。。 いやマッサージかも。 グリッドローラーという自重を傾けると硬い筋肉の部分があたってグリグリ動かすとコリがほぐれるって感じですね。 砂糖さんはもう全身硬くなっている人間で、いつもの鍼にいくと、「硬いねえ」と…

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練習:平日朝練2周目、雨ばかり(8/30-9/3)

おはようございます。砂糖次郎です。 なんだか最近は雨ばかり。 今の砂糖はあいかわらずの走れず状態なので、出来る練習といったらバイク練習ばかり。 なので雨はつらい。雨でバイク練習は掃除がセットなのでさすがにやりたくないです。 ただ雨の切れ間を縫って、練習したりしてました。 結局、降られましたが。。。 - 8/31 : 36.49km : 1.29'41 - 9/1 …

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練習:目指せ、森林公園!

こんにちは、砂糖次郎です。 相変わらずサイクリングしています。 先日の休日は100km越えに挑戦。 いつも荒川土手をメインで練習していて、ほぼほぼ遠出することもないんですが今回は荒川土手のボス、森林公園までいくことにしました。 荒川土手のボス。。。自分が勝手にそういっているだけですが、荒川を北上していって16号線にぶつかるぐらいになってくると、森林公園まであと何キロっていう表示が…

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