ジェル:メダリストジェルの作り方(レースに最適)

もうひとつレース用のジェルの作り方をお教えいたします。 基本はこちらのページから 「自作ジェルで安く補給する方法」 http://www.trailrunsugar.com/article/444860697.html 使うのはメダリストです。 だから味は完全にメダリスト味になってしまうため、人によってはそれよりかは自分の慣れ親しんだ味で補給効率を上げたいという方も…

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ジェル:ポンジュースジェルの作り方

前の記事でジェルの作り方の基本形を書かせていただきました。 「自作ジェルで安く補給する方法」 http://www.trailrunsugar.com/article/444860697.html 今回は自分が一番作っているジェルレシピです。 おいしいので、他のレシピを作る気にならないです。 250mlバージョン PONジュース 約200g 粉飴 約200g…

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ジェル:自作ジェルで安く補給する方法

こんにちは。 以前、レースの時というより普段のトレランでエネルギーが摂取しきれていないことを痛感しておりました。 というのも後半、バテてバテてしょうがなくなるのです。 そこで消費カロリーの計算式としてメッツ数値を使ってみました。 このメッツ数値。カロリーの計算としてあるのは知っていましたが、今までなんとなくで走っていたのでカロリー計算をちゃんとしてみるのが大事だということが分…

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